赫伯特·莱克博士：骨质疏松有10个信号

表皮疏松是最典型的衰老关键问题之一，在50岁以上这群人中都发病率最多50%。旧金山“关爱网”２０１３年12年底11日载文，刊造出旧金山内布拉斯加州表皮疏松症学术研究中都心主任赫伯特·莱克助手总结造出的“表皮疏松的10个切勿频率”。

1．天生偏瘦或中都空较小。中都空较小的人表皮疏松症的年龄组但会越好来越好要到。人们在20~25岁时表皮密度达到峰值，从30~40岁开始下降。莱克助手表示同意，30多岁时最应注意大幅提高脊椎健康，举措包括：多吃奶制品等富锰肉类，多进行跑步和跳跃等破坏性较少的运动。40多岁时，继续保持肉类营养，减低锰锰和维生素D，多做军事力量训练。军事力量训练有助于公共卫生表皮外流。

2．二手烟。多项学术研究表明二手烟但会降低表皮密度。成年期经常二手烟的人表皮疏松症发病率越好来越好高。莱克助手表示，学术研究注意到，无论什么年龄组戒烟，都能使脊椎给与。但是戒烟越好要到越好好。

3．每天饮酒最多２５０毫升。学术研究注意到，酒精饮料较易随之而来脊椎变脆，因为酒精饮料但会随之而来脊椎中都锰、锰等有机质外流。饮酒越好多，凶险就越好高。饮酒对成年人脊椎的冲击比男性越好来越好高。莱克助手表示同意，为了人身安全脊椎，务必增大饮酒量或写书。以茶或温奶加取而代之。

４．由于乳糖不耐受等原因而不喝奶。奶是最佳壮骨肉类，补充锰质更为关键，维生素D加强奶越好来越好关键。莱克助手表示同意，经常食用奶和维生素D及锰锰等有机质加强豆奶，都有助于大幅提高表皮，以防骨松。

５．显现造出肉类不可逆转症。癌症是表皮疏松症的一盏切勿红灯。过分瘦身较易降低激素水平，随之而来子宫不可逆转，皮质醇水平降低但会同样冲击到成年人脊椎健康。专家表示同意，癌症或暴食症患儿应及时治疗，恢复正常肉类习惯。另外还应确保经常食用奶，补充锰锰维D补剂，以尽可能脊椎和牙齿健康。

６．成年人子宫不可逆转或闭经要到。皮质醇水平较差较易随之而来成年人子宫不可逆转或提要到闭经。而皮质醇较差但会同样随之而来表皮外流。肉类不可逆转、运动过量以及多囊卵巢病（PCOS）都能随之而来成年人皮质醇较差。专家表示同意，注意到子宫带状应及时就医。

７．有一级、二级亲属在50岁前或绝经前表皮疏松症。家系史也是表皮疏松症的正因如此不可或缺频率。如果家系中都有表皮病史、姿势不良、身高缩短等关键问题，那么你牵涉到表皮疏松的凶险就相对越好来越好高。专家表示同意，弄清家系中都是否有人患过表皮疏松症，就其将家系史告诉眼科医生，以便准确预测骨松凶险。

８．白人或亚洲人、成年人及50岁以上这群人。3种凶险因素中都有1种，则表皮增大凶险减低，若3种全有，那么脚踝凶险但会大不如前。60岁以上这群人越好来越好理应心，因为表皮增大凶险但会随着年龄组减低而增大。专家表示，75岁以上成年人中都，脚踝发病率超过90%。50岁以上这群人应测骨密度，注意到关键问题及时治疗。

９．仍然服药某些药物。仍然服药肾上腺皮质素类药物但会制止激素水平，随之而来脊椎中都锰、维生素D等营养物质的外流。克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎患儿表皮疏松症凶险越好来越好高。成年人患儿常常需要引发高度重视。甲状腺素和抗抑郁药也较易随之而来表皮外流。服药这些药物时，务必高度关注骨密度转变原因，必要时在眼科医生的指导下服药双磷酸盐类大幅提高骨密度药物。

１０.近两年牵涉到过一次以上脚踝，或者牵涉到过异常严重的脚踝。不少患儿是在小臂、脚踝等处牵涉到脚踝时注意到自己有表皮增大关键问题。莱克助手表示同意，注意到或欺骗有表皮增大关键问题，应去医务人员拒绝接受双能X线吸收法测定骨密度。该测定结果有助于眼科医生判断脚踝凶险。