月经不调如何进行有效的护理呢？

　　月经是女性特有的一种生理现象，每个月都有那么几天，刚来月经的时候是相当痛苦的，有的女性肚子要疼上一整天，甚至还要服用止痛药。每个月来月经的时间都是固定的，是有规律的，可是有些女性自己身体原因出现了月经不调的状况，这时候我们该如何护理呢?

　　月经不调患者的护理方法：

　　1、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　2、必要时去看医生

　　如果持续出血7天后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　3、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　5、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　女性发现自己月经不调之后不要过于心急，太急躁反而不利于恢复，要记得按照上面的五个要点进行护理。在一段时间的精心护理以后，您的月经是会慢慢调整为正常的。如果在调理一段时间以后，还是看不到效果的话，就必须去医院挂号就医了。